رژيم آنلاين دكتر سلامتي
درباره وبلاگ 
موضوعات 
رژيم آنلاين دكتر سلامتي
تاثیر کنترل سرعت غذا خوردن در لاغری ؟
جمعه سوم 8 1398 39- کنترل سرعت غذا خوردن: سریع غذا نخورید چون در
زمان کمی مقدار زیادی انرژی وارد بدن شما می شود. 40- چاقی ران خوب است! برخلاف چاقی شکمی زیاد بودن
دور ران برای سلامتی مفید است. مردان و زنانی که اندازه دور ران آن ها بیش از 60
سانتی متر باشد، کمتر در معرض بیماری های قلبی و مرگ زودرس قرار دارند. 41- شیر دادن مادر به نوزاد: این مورد به بازگشت مادر
به وزن طبیعی نیز کمک قابل توجهی می کند. لذا توصیه اساسی آن است که از فرصت شیردادن
نه تنها برای رشد کافی کودکتان، بلکه برای بازگشت به وزن طبیعی قبل از زایمان، نهایت
بهره را ببرید. 42- در مصرف سبزیجات هم افراط نکنید! سبزیجاتی مانند
اسفناج، ریواس، جعفری، کرفس، فلفل سبز، بادمجان و... اگزالات فراوانی دارند و
خوردنشان برای کسانی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه اند، می تواند زمینه تشکیل این
سنگ ها را فراهم آورد و چون این سبزیها از نوع کم کالری هستند، افراد تصور می
کنند به هر اندازه که می خواهند می توانند از آنها استفاده کنند و این موضوع می
تواند زمینه ساز این عارضه شود. در حالی که باید رعایت تعادل در حین کاهش وزن شدید
مورد توجه قرار گیرد و مقادیر معینی از این گروه غذایی در طول روز به مصرف برسد. 43- آب: در صورتی که در حال اجرای یک رژیم لاغری هستید،
آب فراوانی بنوشید به خصوص که کاهش وزن و سوختن چربی‌ها، با ایجاد مواد سمی بسیاری
نیز همراه خواهد بود که آب به دفع آنها کمک می کند. بنابر این به طور کلی مقدار بیشتری
آب بنوشید (روزانه حدود 8 الی 10 لیوان). نوشیدن آب در جلوگیری از اشتهای کاذب نیز
موثر می باشد.
